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Fußgesundheit

Gönnen Sie Ihren Füßen etwas Gutes.
Tun Sie Ihren Füßen etwas Gutes.
Gerade stark beanspruchte Füße brauchen die tägliche Aufmerksamkeit und Pflege.
Nur gesunde Füße sind schöne Füße.
Waschen, Abtrocknen und das richtige Schneiden der Nägel sind wichtige Bestandteile einer gesunden Fußpflege.
Besonders wohltuend und entspannend sind auch Fußbäder mit speziellen Salzen.


Nach dem Waschen sollten die Füße gut abgetrocknet werden, denn besonders in den Zehenzwischenräumen finden Fußpilzerreger sonst einen idealen Nährboden. Das Eincremen mit einer milden Hautcreme hält die Füße geschmeidig und beugt rauer, trockener Haut vor. Nach dem Bad lassen sich die nun weichen Zehennägel besonders gut schneiden. Achten Sie darauf, dass die Nägel gerade abgeschnitten werden und keine Kanten oder Spitzen zurückbleiben, die sich in die Haut bohren könnten. Am besten bearbeitet man die Nägel nach dem Schneiden mit einer Nagelfeile. Jetzt ist auch der ideale Zeitpunkt, um überschüssige Hornhaut zu entfernen.
Hierfür eignet sich Fußbims sehr gut.


Fuß- und Nagelpilz
Fuß- und Nagelpilz sind häufiger als man denkt. Nach neueren Untersuchungen leiden mehr als 30 Prozent der Bevölkerung an dieser unangenehmen Hautkrankheit. Besonders gute Wachstumsbedingungen findet der Pilz an feuchten Hautstellen. Vor allem die Zehenzwischenräume sind betroffen. Von dort breitet sich der Pilz aus und verursacht einen unangenehmen Juckreiz. Unbehandelt kann die Infektion schnell auf den Nagel übergreifen. Zögern Sie nicht, einen Hautarzt aufzusuchen.
Die Ansteckung erfolgt häufig in Schwimmbädern, Saunen und Turnhallen.
Nutzen Sie die dortigen Desinfektionsmöglichkeiten.
Trocknen Sie Ihre Füße nach dem Waschen gründlich ab.
Gesunde, trockene Füße bieten den Erregern die geringste Angriffsfläche.

Wechselbäder
Wenn Ihre Füße berufsbedingt besonders beansprucht werden, empfehlen wir regelmäßige Wechselbäder.
Auch bei Durchblutungsstörungen haben Wechselbäder schon gute Dienste geleistet.
Ihr Arzt berät Sie gerne. Das Wasser beim Wechselbad sollte bis zur Mitte der Wade reichen.


Sie benötigen zwei hohe Schüsseln. Eine wird mit warmem Wasser (36° C - 38° C) gefüllt, die andere mit kaltem Wasser (12° C - 18° C).


Zuerst die Beine 3-5 Minuten in warmes Wasser tauchen, dann 10 Sekunden in kaltes Wasser. Diesen Vorgang 2-3 Mal wiederholen und mit kaltem Wasser abschließen.
Wenn Sie Ihren Füßen zum Abschluss noch etwas besonders Gutes tun wollen, massieren Sie Ihre Füße und Beine nach dem Abtrocknen mit einem Massage-Fluid. Sie werden merken, wie raue und strapazierte Hautpartien wieder glatt und geschmeidig werden und die Durchblutung zusätzlich angeregt wird.



Fußgymnastik
Um die Durchblutung zu fördern und die Gesundheit der Füße zu erhalten, hat sich Fußgymnastik bewährt.
Massieren Sie Ihre Fußsohlen!
Früher wurden die Füße beim Barfußlaufen auf Gras, Sand oder Kies massiert. Um die Fußsohle zu massieren, rollen Sie einfach kräftig mit dem Fuß, z.B. über einen Tennisball oder eine Wasserflasche. Über die Reflexzonen der Fußsohlen wirkt sich die Massage positiv auf das gesamte Nerven- und Kreislaufsystem des Körpers aus.


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